NSAS “En rolig start – en bedre dag”| Fredag | Start: 27. marts 2026

"En rolig start - en bedre dag"

Yin Yoga for, især dig med smerter i kroppen

Dette forløb er skabt med særlig omtanke for dig, der lever med smerter eller spændinger i kroppen, og som længes efter en nænsom og rolig måde at bevæge dig på.
Yin Yoga er en stille og meditativ yogapraksis, hvor vi arbejder med dybe længerevarende stræk med fokus på åndedrættet. Øvelserne og stillingerne foregår primært siddende og liggende. Der er god tid i hver stilling, så du kan lande roligt og sanse din krop, uden at skulle præstere eller presse dig selv.

Holdet er særligt tilrettelagt for dig, der:

• Har smerter i led, muskler eller bindevæv
• Oplever spændinger eller uro i kroppen
• Ønsker at finde mere ro og balance i nervesystemet
• Har behov for en tryg og rolig ramme at bevæge dig i

Vi bruger forskellige remedier, som puder, blokke, tæpper og bolde i undervisningen, så du kan finde komfort og støtte i hver stilling. Du bliver nænsomt guidet hele vejen, og jeg tager individuelle hensyn.
Målet er, at give din krop plads til at bevæge sig, som den er, og at give dit sind mere ro. Det handler ikke om at gøre ”det rigtige”.

En blid begyndelse på dagen, med ro, omsorg og tid til dig.

Tidspunkt: 10 fredage fra d. 27. marts til og med d. 12. juni,  kl. 9.00 - 10.15.
Sted: Instituttet, Hovedgaden 26, 1. tv. i Hørsholm
Pris: 1870,- kr. pr. per.
Tilmelding: Gennem Nordsjællands Aftenskole, Hold nr. 267019 

Du skal medbringe egen vandflaske.
Hvis der skulle være uoverensstemmelser i informationerne på siden her og Nordsjællands Aftenskoles hjemmeside, er det Nordsjællands Aftenskoles hjemmeside du skal rette dig efter.