Meditation | 6 torsdage | Start: 18. april 2024

Meditation

Når du mediterer, kultiverer du kvaliteten at lytte – uden at sige noget. Meditation er en invitation om i stilhed, at være observerende og nysgerrig på dig selv og dit indre liv.

Jeg arbejder ud fra metoden "Non-doing" med fokus på væren. Det vil sige, en træning i at være nysgerrig og undersøgende på det der er, og på det der opstår undervejs, helt uden at gøre noget. At tillade dig selv at være med alt det, der er aktivt, som sansefornemmelser, følelser, tanker, lyde og det der rumsterer i dit indre og i din krop.

Hvad kan du bruge meditation til?

Regelmæssig meditation vil dæmpe tankemylder og neutralisere kroppens stressrespons. Det gør, at du vil være mere fokuseret, nærværende og rolig indeni. Meditation hæmmer aktiviteten i hjernens frygtcenter, Amygdala. Det gør det nemmere at hvile i nuet, mærke dig selv, dine behov og nyde glæde i dit liv. Regelmæssig meditation skaber større nærvær, bedre koncentration, bedre balance i nervesystemet og reducerer angst og stress i kroppen.

Meditation handler om at finde hjem i dig selv – ind til din væren. Meditation vil træne dig i at være nærværende i dit liv og i dine relationer.

Alle kan være med, også selvom du ingen erfaringer har med at meditere.

Tidspunkt: 6 torsdage fra d. 18.4. til og med d. 30.5. kl. 10.00 – 11.00.
Sted: Enten i Instituttet i Hørsholm eller hos mig privat i Hørsholm, alt efter hvor mange deltagere vi er.
Pris: 750,-
Tilmeldings- og betalingsfrist: D. 4. april 2024.
I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden, der ønsker at deltage.

Meditation is not about stopping thoughts, it’s about letting them go
Alex Howard.