Me Time – Yinmind forløb | Tirsdage fra d. 7. jan. 2025

Me Time - Yinmind, forløb for kvinder

Forløb for dig

• der trænger til ro, tid til dig selv og tid til at være
• der har brug for færre tanker og mere opmærksomhed på din krop
• der har behov for et rum, hvor du kan give plads til din sårbarhed, og med et åbent hjerte og indre blødhed overfor dig selv, byde det der er, velkommen
• som ønsker større nærvær indadrettet og i dine relationer
• der har lyst til blid bevægelse, tid til fordybelse og indadvendthed, og ønsker et fællesskab

Dette forløb har fokus på dig, hvordan du kan gøre det bedre for dig selv med de udfordringer der kan være og som kan opstå i din hverdag. Med særlige yogastillinger og veltilrettelagte sekvenser, der går ind og giver dig redskaber til lettere at kunne håndtere din indre travlhed og generelle livs- og hverdagsudfordinger, så du forbliver blød og smidig også indefra.
Der sker mange forandringer for os kvinder, når vi træder ind i forskellige livsovergange.
Mange af os skal vænner os til nye periode der naturligt opstår i livet, og det kan dette forløb støtte dig i.

Forskellige livsovergange, kan være

• når dit (dine børn) barn flytter hjemmefra
• overgangsalderen
• ved skillesmisse, parforhold afsluttes
• når nogle du har kær, som står dig nær, dør
• hvis du bliver ramt af sygdom (livstruende)
• at du mister dit arbejde
• er nødt til at flytte fra det sted du har boet i længere tid
• når du afslutter dit arbejdsliv

Overgange i livet er ofte forbundet med perioder, hvor noget er ved at afslutte og noget andet skal have plads. Der kan være mange forskellige følelser, kropslige oplevelser og fysiske symptomer der kræver din opmærksomhed. Alt sammen noget der er helt naturlige tegn på, at du er på vej, måske er midt i eller har været længe i en overgangsfase. På dette forløb vil du gennem Yinmind – Yin Yoga praksis, få redskaber til at byde de forandringer du oplever, velkommen. Dette forløb vil støtte dig til at nyde denne nye periode, og til at finde tilrette med et nyt og anderledes indre billede af dig selv, også i den periode, hvor du ældes og din krop forandre sig.

Fordele ved Me Time - Yinmind:

• • Du får tid til at være i ro, uden at skulle være til rådighed for andre
  • Du sætter ind på din Pensionsopsparing for din krop, dit sind og din sjæl
  • Et pauserum, hvor din krop bliver bevæget og arbejdet igennem, så du oplever at din krop, dit sind og sjæl hænger bedre sammen
  • Du vil opleve hvordan praksis kan være støttende uden at du skal præstere
  • Et forløb med fokus på dig, overgange i livet og egenomsorg
  • Du vil opleve din krop stærkere, mere blød og smidig
  • Dit bindevæv bliver motioneret, og derved hydreret. Dit bindevæv er en levende organisme og skal holdes smidigt for at undgå smerter i leddene og generelt ubehag i din krop
  • Igennem mindfulness bliver du støttet til at være observerende, og erkende indre og ydre fænomener, uden at vurdere, fastholde eller forsøge at undgå eller lave om på noget
  • Dit nervesystem bliver balanceret. Er det sympatiske nervesystem hele tiden aktivt, fordi du er i gøren, begynder det at være nedbrydende for din krop. Det kan på længere sigt fører til sygdom og udmattelse i hele dit system

“We don´t use our body to get into at pose, we use the pose to get into our body” Bernie Clark

Du får:
En hjertevarm og nærværende undervisning af mig. Jeg vil undervejs dele min viden og erfaring med dig, hvad Yinmind kan gøre for dig og din krop, og hvordan denne praksis og dette forløb kan støtte dig i din hverdag.
Hver gang vi mødes, arbejder vi med bindevævet, meridianbaner, åndedrættet og nervesystemet.
Hver sekvens afsluttes med en kort Shavasana eller en Yoga Nidra.

Tidspunkt: 10 tirsdage, fra d. 7. januar til og med d. 18. marts (minus d. 11.2.) Kl. 17.30 – 18.45.
Sted: Instituttet, Gågaden 26, 1. i Hørsholm
Pris: 1200,- kr. pr. person.

Tilmelding nødvendig: Tilmelding ved betaling. I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden skøn kvinde.

Det praktiske: Du skal medbringe egen vandflaske.