Lydfil: Dybdeafspænding

Velkommen til denne liggende Dybdeafspænding, som varer ca. 25 min.

I denne afspænding bliver du roligt guidet igennem din krop. Har du haft en travl dag eller er der høj tankeaktivitet hos dig, kan du med fordel benytte dig af denne afspænding, og koble af i dine tanker og opnå større kropsbevidsthed. Du kan til en hver tid lægge dig tilrette hjemme hos dig selv, og lytte til denne afspænding når det passer dig.

En dybdeafspænding er en aktiv proces, hvor du bevidst sætter din krop og tankevirksomhed på vågeblus. Du følger med din opmærksomhed rundt i kroppen, uden at skulle gøre noget.
Ved at forkæle dig selv og din krop med en afspænding, kan du modvirke stress, skabe og opretholde balance i din krop og i dit sind. Dit nervesystem bliver balanceret og dit åndedræt naturligt dybere.

Længde: 26:18

Du kan downloade lydfilen til din computer, iPad eller telefon og lytte til den så mange gange du har lyst.
HUSK at gemme din lydfil i "noter", "på skrivebordet" eller hvor du nemt kan finde den, når du vil lytte til den igen.

Der er ingen returret.