1:1 Session

Når kroppen falder til ro, følger sindet med

Hvad kan du bruge en 1:1 session til?

Du kan vælge i mellem:

• Afspændingsbehandling
• Guidet afspænding, kropsscanning
• Rådgivningssamtale for sammenbragte familier, ekstramor, ekstrafar
• Individuel undervisningssession (Bevægelse, Yin yoga, Yinmind yoga)
• Individuelt tilrettelagt træningsprogram

En afspændingsbehandling:
En afspændingsbehandling handler om at give din krop taletid, plads og ro. Det kan være du oplever svimmelhed, angst, hjertebanken, hovedpine og manglende overskud. Det kan være symptomer på stress, at din kroppen er overbelastet, og undersøgelser ikke har kunne påvise nogen sygdom. Jeg kan støtte dig i at forstå hvad symptomerne kan betyde og formidle viden om, hvordan din krop og dit nervesystem fungerer generelt. En afspændingsbehandling kan hjælpe dig til at mærke din krop tydeligere og mere nuanceret, så du bedre kan fornemme din krops tegn på at der, er noget som kræver din opmærksomhed og trænger til justering. Jeg arbejder med sansning, rum og retning med en fænomenologisk tilgang.

Du kan bruge en Afspændingsbehandling til b.la.:
Stressreduktion
Øget kropsbevidsthed
Lindring af spændinger og muskelømhed
Bedre vejrtrækning
Mental ro og balance
Forebyggelse af overbelastning, fysisk / mentalt

Pris: 1 session af 70 min. varighed 750,- kr., (inkl. tid til at ankomme, afslutte og tidsbestilling) Du kan vælge at købe et klippekort på 4 afspændingsbehandlinger til 2550,- kr.
Klippekortet på de 4 behandlinger, er gyldigt i et halvt år fra købsdatoen.

En guidet afspænding, kropsscanning: 
Afspænding har stor og positiv effekt på dit indre og på din krop. Når du er stresset, spænder du automatisk mere op i dine muskler, fordi hele din krop og dit system er i en tilstand af alarm-beredskab. Er det over en længere periode, vil dine muskler ikke naturligt give efter af sig selv, og vil have en tendens til at blive i den spændte tilstand.
Spændinger i kroppen er ok og fint at have. Det er uhensigtsmæssigt, hvis spændingerne bliver hængende over længere tid, så det på et tidspunkt bliver din oplevelse af den nye normale kropstilstand.
En guidet afspænding er en vej henimod at sænke stress niveauet i din krop, og få mere ro på tankerne. Når du, mere kontinuerligt bruger en guidet afspænding, aktiverer du den del af dit nervesystem (det parasympatiske), som bl.a. er med til at udskille stresshormoner fra kroppen. Du opnår større balance i dit nervesystem og generelt bedre velvære, dit blodtryk stabiliseres, dit immunforsvar styrkes, dit åndedræt bliver naturligt dybere og giver derved bedre iltning til dine organer, muskler og kroppen generel. En guidet afspænding giver dig et større overskud og mulighed for at vise dig selv mere venlighed og styrker din evne til at udvise større empati overfor dig selv og dine omgivelser.
Pris: 1 session af 50 min. varighed 500,- kr. (inkl. tid til at ankomme, afslutte og tidsbestilling)

Rådgivningssamtale for sammenbragte familier:
At leve i en sammenbragt familie er meget anderledes end at leve i en familie, hvor begge voksne er forældre til barnet. Derfor arbejder jeg, som fagprofessionel, en helt anden tilgang til sammenbragte familier.

Jeg tror på, at vi fagfolk kan gøre en stor menneskelig forskel for både børn og voksne i sammenbragte familier ved at adressere, normalisere og aftabuisere mange af de overvældende følelser, voksne i sammenbragte familier bliver ramt af.
Jeg tilbyder derfor rådgivning til de voksne, ekstramor, ekstrafar
Pris: 1 session af 60 min. varighed 1250,- kr.

En individuel undervisnings session:
Er du i tvivl om et bestemt hold er noget for dig, er du fysisk udfordret pga. operation, har du ryg- knæ- eller hofteudfordringer eller brug for input fra mig i forhold til forskellige øvelser, ønsker du hjælp til balancetræning eller tilrettelæggelse af bevægelsesprogram.
Pris: 1 session af 60 min. varighed 700,- kr., (inkl. tid til at ankomme, afslutte og tidsbestilling)

GENERELLE AFLYSNINGSREGLER VED 1:1 SESSIONER:
Afmelder du din booket tid på dagen, betales fuld pris uanset årsagen til din aflysning.

Måske en nødvendig og støttende pause - for dig.

Ønsker du en afklarende samtale eller en tid, er du velkommen til at skrive eller ringe til mig, så vi sammen kan finde et tidspunkt der passer.