1:1 Session

Når kroppen falder til ro, følger sindet med

Hvad kan du bruge en 1:1 session til?

Du kan vælge i mellem:

• En afspændingsbehandling
• En guidet afspænding, kropsscanning
• En Inquiry /undersøgende samtale session
• En individuel undervisningssession (Bevægelse, Yin yoga, Yinmind yoga)
• Et individuelt tilrettelagt træningsprogram

En afspændingsbehandling:
En afspændingsbehandling handler om at give din krop taletid, plads og ro. Det kan være du oplever svimmelhed, angst, hjertebanken, hovedpine og manglende overskud. Det kan være symptomer på stress, at din kroppen er overbelastet, og undersøgelser ikke har kunne påvise nogen sygdom. Jeg kan støtte dig i at forstå hvad symptomerne kan betyde og formidle viden om, hvordan din krop og dit nervesystem fungerer generelt. En afspændingsbehandling kan hjælpe dig til at mærke din krop tydeligere og mere nuanceret, så du bedre kan fornemme din krops tegn på at der, er noget som kræver din opmærksomhed og trænger til justering. Jeg arbejder med sansning, rum og retning med en fænomenologisk tilgang.
Pris: 1 session 700,- kr. Du kan vælge at købe et klippekort på 4 behandlinger til 2500,- kr.

Klippekortet på de 4 behandlinger, er gyldigt i et år fra købsdatoen.

En guidet afspænding, kropsscanning: 
Afspænding har stor og positiv effekt på dit indre og på din krop. Når du er stresset, spænder du automatisk mere op i dine muskler, fordi hele din krop og dit system er i en tilstand af alarm-beredskab. Er det over en længere periode, vil dine muskler ikke naturligt give efter af sig selv, og vil have en tendens til at blive i den spændte tilstand.
Spændinger i kroppen er ok og fint at have. Det er uhensigtsmæssigt, hvis spændingerne bliver hængende over længere tid, så det på et tidspunkt bliver din oplevelse af den nye normale kropstilstand.
En guidet afspænding er en vej henimod at sænke stress niveauet i din krop, og få mere ro på tankerne. Når du, mere kontinuerligt bruger en guidet afspænding, aktiverer du den del af dit nervesystem (det parasympatiske), som bl.a. er med til at udskille stresshormoner fra kroppen. Du opnår større balance i dit nervesystem og generelt bedre velvære, dit blodtryk stabiliseres, dit immunforsvar styrkes, dit åndedræt bliver naturligt dybere og giver derved bedre iltning til dine organer, muskler og kroppen generel. En guidet afspænding giver dig et større overskud og mulighed for at vise dig selv mere venlighed og styrker din evne til at udvise større empati overfor dig selv og dine omgivelser.
Pris: 1 session 700,- kr.

En Inquiry:
Er du faret vild i din hverdag, og har svært ved at finde din vej? Er du i tvivl om du har taget de rigtige beslutninger? Har du brug for støtte til at overskue og få klarhed til at komme videre?
I en Inquiry får du tid og plads til at undersøge frit og uforstyrret, med mig som din støtte, hvad der pusler hos dig, hvilke udfordringer du sidder med og hvilken vej du skal bevæge dig videre ad. Ved at undersøge, i fred og ro, får du tid og mulighed for at sanse, opleve og forstå det du lægger mærke til uden at blive forstyrret, bedømt, vurderet eller skulle forholde dig til "gode og velmenende råd".
Måske har du oplevet at have taget dig mod til at tale med en god veninde, din ægtefælle eller søde kollega om din udfordring, og gang på gang oplevet at blive afbrudt, snakket på, overvældet af råd fra den anden, hørt på hvad den anden selv har af erfaringer med lignende situation eller oplevelse.
Her tilbyder jeg et særligt rum for dig, til at undersøge, sanse og opleve det der opstår, din(e) udfordring(er) og hvis du føler dig i tvivl om noget i dit liv.
Pris: 1 session 700,- kr.

En individuel undervisnings session:
Er du i tvivl om et bestemt hold er noget for dig, er du fysisk udfordret pga. operation, har du ryg- knæ- eller hofteudfordringer eller brug for input fra mig i forhold til forskellige øvelser, ønsker du hjælp til balancetræning eller tilrettelæggelse af bevægelsesprogram.
Pris: 1 session 700,- kr.

Måske en nødvendig pause - for dig.

Ønsker du en afklarende samtale eller en tid, er du velkommen til at skrive eller ringe til mig, så vi sammen kan finde et tidspunkt der passer.