af Bettina Østerby | 1. aug. 2019 | BLOGINDLÆG
Hvis du generelt ikke får nok søvn, kan det have katastrofale konsekvenser for dit helbred.
En god nats søvn, er en underprioriteret kvalitet, som mange af os måske ikke værdsætter højt nok.
af Bettina Østerby | 12. jul. 2019 | BLOGINDLÆG
Mange af os, skruer tempoet op, lige inden vi skal på ferie.
Du skal lige nå det sidste, inden du forlader kontoret, arbejdspladsen og kollegaerne, for at holde 3 – 4 ugers ferie.
af Bettina Østerby | 21. okt. 2018 | BLOGINDLÆG
Det bedste du kan gøre for dig selv, for dit helbred og dannelse af dig selv – og for ikke at miste dig selv, det er så enkelt, så simpelt og ukompliceret – og dog så svært for rigtig mange mennesker. Det er i den grad underkendt, og så vigtigt! Du bliver...
af Bettina Østerby | 18. sep. 2018 | BLOGINDLÆG
Forstyrrer dine tanker dig, når du mediterer? Så læs her. Det er forskelligt, hvad der virker for dig, og hvad der virker for mig. Prøv næste gang du sætter dig for at meditere – og du opdager at du bliver optaget af dine tanker, så sig inde i dig selv:...
af Bettina Østerby | 31. aug. 2018 | BLOGINDLÆG |
Her får du, det bedste råd jeg nogensinde har fået, som har givet mig indre frihed. Det bedste råd jeg nogensinde har fået, var jeg ikke en gang klar over, var det bedste råd – før jeg er i gang med min undervisning i meditation, her for et par dage siden. Det...
af Bettina Østerby | 22. aug. 2017 | BLOGINDLÆG
80 / 20, kommer jeg tilbage til!
Vær observerende, uden at gøre noget! Det starter jeg lige med her:
Mange tror at meditation handler om at fjerne tankerne.
Du har tanker hele tiden – når du er
af Bettina Østerby | 17. maj. 2016 | BLOGINDLÆG
Hvor befinder du dig overvejende mest? For nogle år tilbage tog jeg uddannelsen “Feminint Lederskab på alle livsområder”, hvor jeg første gang blev præsenteret for sætningen: “Slow down to speed up.” Der gik tid, før jeg fattede hvad det betød,...
af Bettina Østerby | 1. feb. 2016 | BLOGINDLÆG
Hvad betydning har det egentlig, at falde i staver, og hvorfor er det vigtigt? Jeg kan huske da jeg var barn, elskede jeg at sidde og falde i staver, drømme om hvordan mit liv skulle se ud og lade min fantasi danse lystigt rundt. Når du tillader dig selv at falde i...