AOF Yinmind – Yin Yoga Afstressende | Torsdag d. 15. feb. 2024

Yinmind - Yin Yoga Afstressende

Hvad er Yinmind
Yinmind er en naturlig kombination af yin yoga og mindfulness. Yin yoga er rolige bevægelser og meditative stillinger, der styrker og strækker din krop. Vi arbejder med meridianbaner (energibaner), organerne, og med bindevævet.

Hvad er Mindfulness
Mindfulness er et gammelt begreb fra Buddhismen, som betegner en tilstand som en træningsform. Mindfulness er en tilstand, hvor du er observerende og oplever det der er lige nu, præcis som det er, helt uden at gøre noget, eller forsøge at regne det ud. At være mindful er en værens-tilstand.

Fordele ved Yinmind

• Det foregår langsomt, så du og din krop har tid til at finde tilrette i hver stilling, mærke efter om der er behov for støtte til kroppen, om stillingen skal justeres, og tid til at falde til ro i hver stilling.
• Du har tid til at være i ro med dig selv, uden at skulle være til rådighed for andre.
• Dit nervesystem bliver stimuleret og fordøjelsen får plads.
• Det er et pauserum for dig, hvor din krop bliver bevæget og arbejdet igennem, så du oplever at din krop, dit sind og sjæl hænger bedre sammen.
• Fordi du bevæger dig langsommere, tillader din krop at blive stille og falde til ro i yogastillingerne, vil du opleve din krop stærkere og mere smidig.
• Yinmind inviterer dig til at, give dig hen i langsomhed og synke dybere ind i din krop for på den måde at dæmpe din indre travlhed.

“We don´t use our body to get into at pose, we use the pose to get into our body” Bernie Clark

Dit udbytte:
Større kontakt til din krop, mere smidighed og frihed i kroppen. Yinmind gavner hele din krop, beroliger dit nervesystem og styrker din evne til at være nærværende og tilstede.
Holdet er for dig, som længes efter ro i dit sind, tid til fordybelse i din krop og som har oplevet eller oplever stor indre travlhed..

Tidspunkt: Torsdage fra d. 15. februar til og med d. 6. juni kl. 08.15 - 09.30.
Sted: Instituttet, Hovedgaden 26 i Hørsholm
Pris:1770,- kr. pr. person.
Tilmelding: Gennem AOF Nordsjælland, hold nr. 412134

Du skal medbringe egen yogamåtte, tæppe, håndklæde til benyttelse af pude og vandflaske.

Hvis der skulle være uoverensstemmelser i informationerne på siden her og AOF´s hjemmeside, er det AOF´s hjemmeside du skal rette dig efter.