Tid til dig – Retreat | torsdag til lørdag | Start: 13. maj 2021

Tid til dig – Retreat.

Varenummer (SKU): 05-2021 Kategorier: , , , , Tags: , ,

Beskrivelse

Tid til dig – Retreat

Et pauserum, hvor du bare kan være dig.

Tre dag, hvor du er førsteprioritet for dig, hvor der er tid nok, og hvor du ikke skal være til rådighed for andre end dig selv. Dage hvor du har mulighed for at lande roligt med det der fylder inderst inde i dig, lige nu.

Det er et retreat for dig, som har brug for et pauserum, fri fra arbejdsopgaver, pligter, sociale medier og gøremål. Det er for dig, som ønsker at sætte pause på hverdagens “burde” og “skulle”, og tillade dig at være med det der er, uden at skulle gøre noget eller lave om på dig selv.
Det er for dig, din indre rytme, krop og behov, med langsomhed, fordybelse og nydelse, så du får plads til din indre gnist og livsglæde. Fokus og omdrejningspunkter for dagene er, sansning af kroppen, din væren, langsomhed, fordybelse og nydelse.

Lad dagene give dig mulighed for at læne dig ind i tid og ro, så du nærer dig med opmærksomhed og nærvær, du ellers ikke har tid til i din hverdag, og som hverdagen måske sluger i farten. Tillad dig at lægge mærke til, hver en detalje, oplev dit åndedræt udvide sig, og tillade tyngde at være din støtte.

Tid til dig – Retreatet vil give dig:

  • Inspiration og støtte til at være med det der er lige nu, og se dig selv med blide øjne
  • Værktøjer til at mærke og sanse, hvor du er, hvor du er på vej hen, og til at sanse om, der er noget der trænger til at blive justeret, i dit arbejdsliv som i dit privatliv.
  • Fornyet energi, fordi du sætter tid af til dig, uden afbrydelser og distraktioner.

Dagene vil være et fint mix af blide bevægelser og kropsarbejde via Yinmind* og Afspænding, inspirationsoplæg fra mig, refleksion, tid til fordybelse, delinger, stilhed, meditationer og natur.

*Yinmind er stilleleg for dig selv.
En kombination af Yin Yoga og Mindfulness. Det er fordybelse med mulighed for at forebygge indre travlhed og genopbygge et sundere indre miljø. Samtidig med, at du med stilheden i stillingerne øger din evne til at være undersøgende, og holde fokus på det der er.

Jeg skaber strukturen og sørger for rammerne. Du skal blot ankomme og tillade dig at læne dig ind i, at alt er som det skal være. Den overordnede plan for retreatet er tilrettelagt, med bevægelsesfrihed- og muligheder. Jeg tager udgangspunkt i hvordan energien i rummet er, så jeg bedst muligt møder dig og de andre deltagere, lige der hvor I er, og med det I kommer med hver især.

Program for dette retreat ser nogenlunde sådan ud, i overskrifter. Fordi jeg arbejder intuitivt og udfra hvilke mennesker jeg står overfor og efter, hvad der dukker op undervejs, er det ikke et fastlagt program.

Torsdag

14.00 – 15.00 Ankomst med te og kaffe
15.30 – 18.00 Velkommen, Yinmind session og meditation
19.00 – 20.00 Aftensmad
20.00 – 21.00 Guidet meditation

Fredag

07.30 – 09.00 Morgen yoga og meditation – stilhed
09.30 – 10.30 Brunch
11.00 – 13.30 Egentid, gåtur langs vandet, tid til et dyp i havet eller et hvil
14.00 – 15.00 Frokost
16.00 – 18.00 Yinmind session og fordybelse
19.00 – 20.00 Aftensmad
20.00 – 21.00 Fordøjelsestid og meditation

Lørdag

07.30 – 09.00 Morgen yoga – stilhed slut
09.30 – 10.30 Brunch
11.30 – 12.30 Yinmind og fordøjelsestid
13.30 – 14.30 Lette hapsere
15.00 – 16.00 Afsluttende session

Tid til dig – Retreatet er for dig som

  • har behov for et pusterum til dig selv
  • trænger til at blive fyldt op og næret med energi og venlighed
  • Føler dig træt og fastlåst i din hverdag
  • har glemt hvordan det er at være dig selv
  • bare har brug for at forkæle dig selv med godhed, tid og indadvendthed

Kom som du er, uden ideer om at du skal præstere eller være på en bestemt måde.

Når du tager hjem fra retreatet er du

  • fyldt op med godhed, og viden om hvordan du tager hånd om det, der mangler opmærksomhed
  • mere bevidst om, hvad der gør dig godt, som vil støtte dig og give dig energi
  • opmærksom på, hvordan din krop er en skatkammer af fine ressourcer, hvor du altid kan tjekke ind og lade dig guide fra

Tidspunkt og sted
Retreatet finder sted fra torsdag eftermiddag, med ankomst kl. 14.00 – 15.00 og slutter lørdag kl. 16.00.
Retreatet foregår i Skælskør ca. 1 ½ times kørsel fra København/ Nordsjælland.
Stedet ligger ned til vandet, og med god plads til at finde en uforstyrret plet og være med dig selv.

Der anvendes hovedsagligt økologiske råvarer, og der tages særlig hensyn til allegier.
Indretningen er ikke helt opdateret og enkelte steder er tæpperne af ældre dato – stedet emmer af hjertevarme, der er rent og pænt, og indbyder i den grad til ny energi og ro.

Pris
Prisen inkluderer yoga- og meditation/undervisning, fuld forplejning og logi.
Prismulighed 14200,- kr. pr. per. i delt dobbeltværelse med bad og toilet på værelset.
Prismulighed 2:  3900,- kr. pr. per. i delt dobbeltværelse med bad og toilet på gangen.
Prismulighed 3:  4600,- kr. for enkeltværelse med bad og toilet på værelset.
Prismulighed 4:  4200,- kr. for enkeltværelse med bad og toilet på gangen.

Værelseskategorierne fordeles efter først-til-mølle princip ved tilmelding. Ønsker du at dele værelse med en særlig kvinde, skal du skrive det til mig ved din tilmelding. Vær opmærksom på, at der kan være begrænset antal af hver værelseskategori.
Du sikre din plads ved at indbetale et depositum på 1200,- kr. Depositum er kke-refunderbart.

Du skal selv sørge for transporten. Jeg hjælper gerne med til at koordinere samkørsel.

Det praktiske

  • Medbring behageligt tøj, tøj til at være udendørs og til at bevæge dig i.
  • Badetøj og håndklæde
  • Vandflaske
  • Håndsprit

Tilmelding sker ved at sende mig en mail på, kontakt@bettinaoesterby.dk, og indbetale depositum via mobilepay 26814906 eller bankoverførsel 2229 0715436205.
Tilmeldingsfrist og betaling af depositum senest d. 20. januar 2021. Restbeløbet betales senest d. 20. marts 2021.
I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden skøn kvinde.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Tid til dig – Retreat | torsdag til lørdag | Start: 13. maj 2021”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *