Pop-up SommerYoga – 1, 2, 3 eller 4 dage

150,00 kr.

Pop-up SommerYoga – 4 tirsdage

150,- kr. pr. gang

Max 8 deltagere pr. gang

 

 

 

18 på lager

Varenummer (SKU): 14-2022 Kategorier: , , Tags: , ,

Beskrivelse

Pop-up SommerYoga.

4 tirsdage med 4 temaer.

  1. Fødder og nyrer
  2. Lænd og hofter
  3. Nervesystemet og ro (afsluttende med Yoga Nidra)*
  4. Hjertecentret og venlighed

Yin yoga er rolige bevægelser og stillinger, der styrker og strækker din krop. Yin yogastillingerne arbejder dybt ind i dit væv og strækker det og giver tid til fordybelse, da strækkene holdes i længere tid.
Jeg lægger stor vægt på at integrere mindfulness i sekvenserne. Det vil være støttende i forhold til at holde opmærksomheden på lige nu, på at være undersøgende, nysgerrig, ikke-dømmende, accepterende og have tillid til at alt er, som det skal være.
I disse sekvenser har du mulighed for at frigøre dybe spændinger og blokeringer, både fysisk i din krop, og arbejde med at frigøre stagneret eller blokeret energi, opstået af følelser, oplevelser, traumer eller tanker som har ”sat sig fast”, og dermed skabe et bedre flow i din krop. Vi har fokus på åndedrættet, da det har stor betydning for vores generelle velbefindende, stimulerer nervesystemet, og støtter i de udfordrende yogastillinger.

NÅR KROPPEN FALDER TIL RO, FØLGER SINDET MED
Dit udbytte:
Større kontakt til din krop, mere smidighed og frihed i kroppen. Yin Yoga gavner hele din krop, beroliger dit nervesystem og styrker din evne til at være nærværende og tilstede.
Giv dig selv et roligt pauserum, hvor du bliver genopladet.

Kom og vær med en gang eller så mange gange du har lyst. Alle kan være med, så længe du selv kan komme op og ned fra gulvet.

Tidspunkt: Tirsdag d. 9., 16., 23. og 30. august kl. 8.45 – 10.15. Du kan vælge 1, 2, 3, 4 tirsdage.
Sted: Instituttet, Gågaden 26, 1. 2970 Hørsholm
Pris: 150,- kr. pr. gang
Tilmelding nødvendig: på kontakt@bettinaoesterby.dk
Bemærk: Max antal deltagere på dette hold er 8 personer.
I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden skøn kvinde.

Det praktiske:
Du skal medbringe eget liggeunder, tæppe og vand til dig selv.

*Hvad er Yoga Nidra”?
Yoga Nidra betyder ”Yogiens søvn”, en ubesværet tilstand af væren.
Det er en meditativ rejse ind i dyb kropslig afspænding, i en vågen og bevidst tilstand.

Du praktiserer Yoga Nidra liggende i shavasana, uden fysisk bevægelse, og lytter til en stemme der guider dig ind i Yoga Nidra.
Man siger at 30 minutters Yoga Nidra, virker som hvis du fik 2-4 timers søvn.
Det giver din krop hvile, dit sind ro og din sjæl glæde. Yoga Nidra stimulerer dine hjernebølger, du opnår dyb hvile og vil føle dig mere frisk og energifyldt efter praksis.

Yoga Nidra er ikke det samme som en almindelig kropsscanning / afspænding.
Yoga Nidra har et hurtigere tempo, hvormed du bliver guidet. Det hurtige tempo fastholder din opmærksomhed, får din hjerne til at slappe af og skaber ro i eventuelt tankemylder. Det hurtigere tempo forhindrer dine tanker i at vandre.
Yoga Nidra har en positiv påvirkning på dine hjernebølger. Yoga Nidra kan give en tilstand svarende til den vigtige REM søvn.
I Yoga Nidra arbejder du ofte med at sætte en SANKALPA, en intention. At plante et frø, i din underbevidsthed, et dybtfølt ønske du har.

Det er ikke meningen at du skal sove. Holder du dig vågen, vil du opleve at blive guidet ind i din underbevidsthed, og opnå en dybere kontakt til din essens.
Yoga Nidra kan blandt andet bruges til at dæmpe stress og indre spændinger.

 

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Pop-up SommerYoga – 1, 2, 3 eller 4 dage”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Du kunne også være interesseret i...