NSAS, Hensyntagen motion & bevægelse | d. 19. aug. 2025

Hensyntagen motion & bevægelse for kvinder

Undervisningen foregår i et roligt tempo, med ledopvarmning, bløde bevægelser, mikrobevægelser og fokus på kropsbevidsthed. Vi udforsker og sanser vævet og kroppen i bevægelserne. Vi kombinerer bløde, sansende og langsomme bevægelser stående, med mikrobevægelser og blide stræk, liggende. Vi afslutter hver gang med udspændingsøvelser og en kropsscanning.

Jeg bruger musik i det meste af undervisningen samt forskellige redskaber.

Lidt information omkring bindevævet:

Bindevævet i din krop er fyldt med sensoriske nerver, som kommunikerer direkte med dit centralnervesystem, som inkluderer hjernen og rygraden.
70 % af din krop består af bindevæv, forskellige typer alt efter om det ligger i huden, om dine knogler, i musklerne eller organgerne. Bindevævet har brug for at blive hydreret, så det holdes smidigt og blødt. Hvis du ikke bevæger dig, kan bindevævet tørre ud og blive stift, og det kan give generelle smertefornemmelser og ubehag i din krop.
Bindevævet er et sammenhængende system, lidt som et spindelvæv. Så når du for eksempel bevæger dine arme, påvirker det ikke kun arme -og skulderområdet, det påvirker andre steder i din krop også.

Det er et hold særligt for dig, som har fibromyalgi, er sensitiv i kroppen og -

•som er i den modne periode af livet
•føler dig stiv og øm i kroppen
•som ofte får fibersprængninger i kroppen
•der ønsker at mindske cellulite
•som ønsker større bevægelighed i din krop

Du vil opleve en mere smidig, blød og levende krop med større overskud og energi.

Tidspunkt: 16 tirsdage fra d. 19. august til og med d. 16. december kl.15.30 - 16.30. Hold nr. 257029
Sted: Instituttet i Hørsholm, Hovedgaden 26, 1.tv
Pris: 2305,- kr. pr. person.
Tilmelding: Gennem Nordsjællands Aftenskole

Medbring gerne din egen vandflaske.
Hvis der skulle være uoverensstemmelser i informationerne på siden her og Nordsjællands Aftenskoles hjemmeside, er det Nordsjællands Aftenskoles hjemmeside du skal rette dig efter.