Me Time – Yinmind | Tirsdag d. 9. jan. 2024

Beskrivelse

Me Time – Yinmind forløb for kvinder

Forløb for dig

• der trænger til ro og tid til dig selv
• der har brug for færre tanker og mere opmærksomhed på din krop
• der har behov for et rum, hvor du kan give plads til din sårbarhed
• der har lyst til bevægelse, fordybelse og indadvendthed

Dette forløb har fokus på dig, på overgange og på hvordan du kan gøre det bedre for dig selv med de udfordringer der kan være og kan opstå i din hverdag.
Med særlige yogastillinger og veltilrettelagte sekvenser der går ind og giver dig redskaber til at komme lettere igennem overgange med stress og indre travlhed, generelle livsudfordinger, så du forbliver blød og smidig også indefra.
Der sker mange forandringer for os kvinder, når vi træder ind i forskellige livsovergange. Vi skal vænner os til nye periode af livet.
Måske oplever du at kvaliteten af din søvn er blevet dårligere og at din kropstemperatur er forandret.

Forskellige livsovergange, kan være

• når dit (dine børn) barn flytter hjemmefra
• overgangsalderen
• ved skillesmisse, parforhold afsluttes
• når nogle du har kær, som står dig nær, dør
• hvis du bliver ramt af sygdom (livstruende)
• at du mister dit arbejde
• er nødt til at flytte fra det sted du har boet i længere tid
• når du afslutter dit arbejdsliv

Overgange i livet ofte forbundet med perioder, hvor noget er ved at afslutte og noget andet skal have plads. Der kan være mange forskellige følelser, kropslige oplevelser og fysiske symptomer der kræver din opmærksomhed. Alt sammen noget der er helt naturlige tegn på, at du er på vej, måske er midt i eller har været længe i en overgangsfase.
På dette forløb vil du gennem Yinmind – Yin Yoga praksis, få redskaber til at byde de forandringer du oplever i forbindelse med din overgangsalder velkommen.
At få støtte til at nyde denne nye periode og måske finde tilrette med et nyt og anderledes indre billede af dig selv, også selvom du ældes og din krop forandre sig.

Fordele ved Me Time – Yinmind:

• • Du får tid til at være i ro med dig selv, uden at skulle være til rådighed for andre.
  • Du sætter ind på din Pensionsopsparing for din krop og dit sind
  • Et pauserum, hvor din krop bliver bevæget og arbejdet igennem, så du oplever at din krop, dit sind og sjæl hænger bedre sammen.
  • Et forløb med fokus på dig, overgange i livet og egenomsorg.
  • Du vil opleve din krop stærkere, mere blød og smidig.
  • Dit bindevæv bliver motioneret, og derved hydreret. Dit bindevæv er en levende organisme og skal holdes smidigt for at undgå smerter i leddene og generelt ubehag i din krop.
  • Igennem mindfulness bliver du støttet til at være observerende, og erkende indre og ydre fænomener, uden at vurdere, fastholde eller forsøge at undgå eller lave om på noget.
  • Dit nervesystem bliver balanceret. Er det sympatiske nervesystem hele tiden aktivt, fordi du er i gøren, begynder det at være nedbrydende for din krop. Det kan på længere sigt fører til sygdom.

“We don´t use our body to get into at pose, we use the pose to get into our body” Bernie Clark

Du får:
Hjertevarm og nærværende undervisning, samt viden om, hvad Yinmind kan gøre for dig og din krop.
Hver gang vi mødes, er fokus på dit bindevæv, meridianbaner, åndedrættet, nervesystemet, og kortere eller længere meditationer.
Hver gang starter og slutter vi praksis med chanting. Chanting er en syngende praksis, som sender vibrationer til din krop, balancerer og åbner for energierne i kroppen. Chanting skaber fokus, øger bevidstheden og giver dit sind mulighed for at slappe af. Hver sekvens afsluttes med en Shavasana eller en Yoga Nidra.

Tidspunkt: Forløb over 15 tirsdage, fra d. 9. januar til og med d. 30. april (minus d. 13.2. og 9.4.) Kl. 17.30 – 18.45.
Sted: Instituttet, Gågaden 26, 1. i Hørsholm
Pris: 2200,- kr. pr. person.
Bemærk: Max antal deltagere på dette hold er 8 personer.
Tilmelding nødvendig: Senest d. 2. januar 2024
I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden skøn kvinde.
Det praktiske:
Du skal medbringe egen vandflaske.