Me Time – Yinmind| Start: Tirsdag d. 3. jan. 2023

2.450,00 kr.

Yinmind forløb for kvinder.

8 på lager

Varenummer (SKU): 03-2023 Kategorier: , Tags: , ,

Beskrivelse

Me Time – Yinmind forløb for kvinder

Dette forløb har fokus på tiden fra starten af din overgang og tiden efter. Det handler om dig, om overgange og hvordan du kan gøre det bedre for dig selv med de udfordringer der kan være og kan opstå i din overgang.
Med særlige yogastillinger og veltilrettelagte sekvenser der går ind og giver dig redskaber til at komme lettere igennem dine overgange, så du forbliver blød og smidig også indefra.
I gennem forløbet, vil jeg bl.a. komme ind på emner som:

  • Søvn
  • Fordøjelsen
  • Nervesystemet
  • Nyrerne
  • Bækkenbunden

Der sker mange forandringer for mange kvinder, når de træder ind i overgangsalderen, en ny periode af livet.
Måske oplever du at kvaliteten af din søvn er blevet dårligere og at din kropstemperatur er forandret.
Det kan også være at du oplever:

  • hukommelsen spiller dig et puds
  • energiniveauet er lavere
  • hjertebanken
  • nervøsitet
  • mindre lyst til sex
  • behov for at være mere for dig selv
  • skøre negle
  • tørre slimhinder

Det er en periode, hvor noget er ved at afslutte og noget andet skal have plads. Der kan være mange forskellige følelser, kropslige oplevelser og fysiske symptomer der kræver din opmærksomhed. Alt sammen noget der er helt naturlige tegn på, at du er på vej, måske er midt i eller har været længe i overgangsfasen.
På dette forløb vil du gennem Yinmind – Yin Yoga praksis, få redskaber til at byde de forandringer du oplever i forbindelse med din overgangsalder velkommen.
At få støtte til at nyde denne nye tid også selvom du ældes og din krop forandre sig.

Hvad er Yinmind:
Yinmind er en naturlig sammensmeltning af yin yoga og mindfulness. Yin yoga er meditative stillinger, du ligger længere tid i, hvor din krop blive støttet, hvor der er behov for det. Du får tid til at fordybe dig i sansningerne i din krop, udforske din krops ressourcer, mærke din indre stemning og sætte tankerne ud på et sidespor. Mindfulness er både en tilstand og træningsmetode, en anerkendende, undersøgende,  accepterende tilgang og mindset, der kan støtte dig i din hverdag, præget af mange information og muligheder. Yinmind balancerer yin og yang i din krop, stimulerer din Chi (din livsenergi) i kroppen og påvirker dit bindevæv positivt.
Chi påvirker og regulerer dit kredsløb, hormonsystem, fordøjelse, organer og dit generelle velvære og sundhed. I meridianbanerne absorberes Chi, derfor er det vigtigt, ind i mellem at åbne og rense disse kanaler, som vi arbejder med i Yinmind.

Me Time – Yinmind inviterer dig til, at give dig hen i langsomhed, synke dybere ind i din krop og dæmpe din indre travlhed.

Fordele ved Me Time – Yinmind:

  • Du får tid til at være i ro med dig selv, uden at skulle være til rådighed for andre.
  • Du sætter ind på din Pensionsopsparing for din krop og dit sind
  • Et pauserum, hvor din krop bliver bevæget og arbejdet igennem, så du oplever at din krop, dit sind og sjæl hænger bedre sammen.
  • Et forløb med fokus på dig, overgange i livet og egenomsorg.
  • Du vil opleve din krop stærkere, mere blød og smidig.
  • Dit bindevæv bliver motioneret, og derved hydreret. Dit bindevæv er en levende organisme og skal holdes smidigt for at undgå smerter i leddene og generelt ubehag i din krop.
  • Igennem mindfulness bliver du støttet til at være observerende, og erkende indre og ydre fænomener, uden at vurdere, fastholde eller forsøge at undgå eller lave om på noget.
  • Dit nervesystem bliver balanceret. Er det sympatiske nervesystem hele tiden aktivt, fordi du er i gøren, begynder det at være nedbrydende for din krop. Det kan på længere sigt fører til sygdom.
  • Me Time – Yinmind balancerer yin og yang i din krop, og stimulerer din livsenergi, det der indenfor Kinesisk medicin kaldes for Chi.

“We don´t use our body to get into at pose, we use the pose to get into our body” Bernie Clark

Du får:
Hjertevarm og nærværende undervisning, samt viden om, hvad Yinmind kan gøre for dig og din krop.
Hver gang vi mødes, er fokus på dit bindevæv, meridianbaner, åndedrættet, nervesystemet, og kortere eller længere meditationer.
Hver gang afsluttes med en Shavasana eller en Yoga Nidra*

Tidspunkt: Forløb over 16 tirsdage, fra d. 3. januar til og med d. 25. april (minus d. 14.02.) Kl. 17.30 – 18.45.
Sted: Instituttet, Gågaden 26, 1. i Hørsholm
Pris: 2450,- kr. pr. person.
Bemærk: Max antal deltagere på dette hold er 8 personer, og holdet bliver gennemført ved 5 deltagere.
Tilmeldings- og betalingsfrist: D. 28. december 2022.
I tilfælde at du melder afbud, refunderes købsprisen ikke uanset grunden. Du er meget velkommen til at overdrage din plads til en anden skøn kvinde.
Det praktiske:
Du skal medbringe egen yogamåtte, tæpper, håndklæde til benyttelse af pude og vandflaske.

*Hvad er Yoga Nidra”?
Yoga Nidra betyder ”Yogiens søvn”, en ubesværet tilstand af væren.
Det er en meditativ rejse ind i dyb kropslig afspænding, i en vågen og bevidst tilstand.

Du praktiserer Yoga Nidra liggende i shavasana, uden fysisk bevægelse, og lytter til en stemme der guider dig ind i Yoga Nidra.
Man siger at 30 minutters Yoga Nidra, virker som hvis du fik 2-4 timers søvn.
Det giver din krop hvile, dit sind ro og din sjæl glæde. Yoga Nidra stimulerer dine hjernebølger, du opnår dyb hvile og vil føle dig mere frisk og energifyldt efter praksis.

Yoga Nidra er ikke det samme som en almindelig kropsscanning / afspænding.
Yoga Nidra har et hurtigere tempo, hvormed du bliver guidet. Det hurtige tempo fastholder din opmærksomhed, får din hjerne til at slappe af og skaber ro i eventuel tankemylder. Det hurtigere tempo forhindrer dine tanker i at vandre.
Yoga Nidra har en positiv påvirkning på dine hjernebølger. Yoga Nidra kan give en tilstand svarende til den vigtige REM søvn.
I Yoga Nidra arbejder du ofte med at sætte en SANKALPA, en intention. At plante et frø, i din underbevidsthed, et dybtfølt ønske du har.

Det er ikke meningen at du skal sove. Holder du dig vågen, vil du opleve at blive guidet ind i din underbevidsthed, og opnå en dybere kontakt til din essens.
Yoga Nidra kan blandt andet bruges til at dæmpe stress og indre spændinger.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Me Time – Yinmind| Start: Tirsdag d. 3. jan. 2023”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *