Blog
Oversigt over mine hold, fra august 2020
Her får du en oversigt over mine private hold, med starttidspunkter. I juni har jeg haft udendørs træning hver torsdag formiddag i min have, med stor succes. Jeg fortsætter med det i august, en til to formiddage om ugen, så hold øje med mine nyheder i august eller på...
Lidt sundere pebernødder
Her får du opskriften på lidt sundere pebernødder
Du skal bruge følgende: …
Pisk smør og sukker luftigt med en elpisker eller i en røremaskine. Pisk fløden i.
Alder ingen hindring!
Lad være med at identificere dig med din fødselsattest, nyd at du er her og lev mens du er her. “Her får du et tip, til at holde din hjerne frisk og skarp…
Får du nok?
Hvis du generelt ikke får nok søvn, kan det have katastrofale konsekvenser for dit helbred.
En god nats søvn, er en underprioriteret kvalitet, som mange af os måske ikke værdsætter højt nok.
Snart sommerferie og tid til at være
Mange af os, skruer tempoet op, lige inden vi skal på ferie.
Du skal lige nå det sidste, inden du forlader kontoret, arbejdspladsen og kollegaerne, for at holde 3 – 4 ugers ferie.
Det her skal du gøre, hvis du vil undgå at miste dig selv
Det bedste du kan gøre for dig selv, for dit helbred og dannelse af dig selv - og for ikke at miste dig selv, det er så enkelt, så simpelt og ukompliceret - og dog så svært for rigtig mange mennesker. Det er i den grad underkendt, og så vigtigt! Du bliver klogere,...
Forstyrrer dine tanker dig, når du mediterer?
Forstyrrer dine tanker dig, når du mediterer? Så læs her. Det er forskelligt, hvad der virker for dig, og hvad der virker for mig. Prøv næste gang du sætter dig for at meditere - og du opdager at du bliver optaget af dine tanker, så sig inde i dig selv: "Når, der var...
Det bedste råd jeg nogensinde har fået
Her får du, det bedste råd jeg nogensinde har fået, som har givet mig indre frihed. Det bedste råd jeg nogensinde har fået, var jeg ikke en gang klar over, var det bedste råd - før jeg er i gang med min undervisning i meditation, her for et par dage siden. Det gik op...
Hedeture er ofte forbundet med skyld og skam
En kvinde jeg underviser, kom hen til mig efter undervisningen og fortalte at hun havde det skidt. Hun fortalte mig, at da hun kom i overgangen, var hun ramt af hedeture, kunne ikke sove om natten og havde andre gener. Hun tog imod de piller lægen anbefalede hende, og...
80 / 20 – Vær observerende, uden at gøre noget!
80 / 20, kommer jeg tilbage til!
Vær observerende, uden at gøre noget! Det starter jeg lige med her:
Mange tror at meditation handler om at fjerne tankerne.
Du har tanker hele tiden – når du er
Yoga, Bastian, Joof og hiking
"Så længe du gør dit bedste, kommer fiasko ikke på tale", Gandhi Sikke en sommer - en skøn blanding af indenfor syslerier og udenfor aktiviteter! Jeg har nydt at have tid til at blive fyldt op, både med ny viden, bevægelse og gode bøger. Jeg faldt over to bøger, den...
Kend vejen tilbage til dig selv.
Når du er kommet ud på et sidespor, er det vigtig at du kender vejen tilbage til dig selv. Inden du læser videre, vil jeg bede dig om at sidde et øjeblik med lukkede øjne og lægge dine hænder på maven. Træk dit vejr dybt ind gennem næsten og pust ud gennem munden,...
Sådan kan du skrue ned for dine energiturer!
Læs hvorfor det er vigtigt at du bevæger dig langsommere, og hvordan det påvirker din indre energi. Der er mange fordele ved, at bevæge dig langsomt. Det skaber adgang til vigtig visdom inden i dig og - skærper din opmærksomhed på dig selv og din krop - din...
Et lidt sundere indlæg!
Årstiden hvor det ikke helt er forår og vinteren ikke helt har sluppet endnu - vælger jeg, på opfordring at skrive et lidt sundere blogindlæg! Når jeg har overskud, og det er især i weekenderne, så nyder jeg at sysle med at lave lidt lækker snack og mad til den...
Jubiii, jeg skal på arbejde igen!
Hvordan har du det, når du skal i gang igen efter en ferie? Jeg har lige haft en rigtig skøn ferie, helt nede i tempo og nydt at kunne gøre lige hvad der passede mig! Jeg har været sammen med en masse dejlige mennesker og familie, jeg har spist lækkert mad, været ude...
Foden på speederen – og hjernen i frigear!
Hvor befinder du dig overvejende mest? For nogle år tilbage tog jeg uddannelsen "Feminint Lederskab på alle livsområder", hvor jeg første gang blev præsenteret for sætningen: "Slow down to speed up." Der gik tid, før jeg fattede hvad det betød, sådan virkelig fattede...
Hvordan ville du have det…?
...med at leve dit liv i slowmotion, og have tøffetid bare en gang imellem? Jeg har lige haft en weekend, hvor jeg måtte sætte tempoet i slowmotion. Den sidste måned har jeg haft mange forskelligartet opgaver, hvor jeg skulle "være på" og udadvendt. Det kom bag på...
Derfor skal du stoppe med at multitaske
“Derfor skal du stoppe med at multitaske” Er du også supersej til at multitaske eller kender du en som er det? Jeg har selv været supersej til at multitaske, og øver mig nu på at lade være med det. Jeg så det som en fordel i min hverdag at kunne flere ting på en gang....
Er det okay at falde i staver?
Hvad betydning har det egentlig, at falde i staver, og hvorfor er det vigtigt? Jeg kan huske da jeg var barn, elskede jeg at sidde og falde i staver, drømme om hvordan mit liv skulle se ud og lade min fantasi danse lystigt rundt. Når du tillader dig selv at falde i...
Boost dig selv med flere kram om dagen!
Hvordan bliver du mødt? Bliver du mødt med en fremstrakt hånd til ”goddag”, eller bliver du straks inviteret ind i et kram? Hvordan møder du andre? Giver du kram eller rækker du hånden frem? Har du prøvet at læne dig ind i et godt kram? Sådan et kram, hvor du bare kan...
Har du tillid til at der er nok?
Tror du på at der er en øvre grænse for, hvor meget godhed der er til dig i livet? Kender du den overbevisning om, at der ikke er nok til alle, hvis du nu har fået en masse skønt i dit liv? Eller måske har du det sådan - For meget af det gode - kan være svært at tage...
At byde livets overgange velkommen!
Har du lagt mærke til hvordan du håndterer overgangene i dit liv? Ser du dem som en udfordring, forhindring, besværlige, irriterende? Føler du dig bange, frustreret, begrænset af dem? Vi gennemgår mange overgange i løbet af vores liv, lige fra vi bliver født til vi...
“Når din krop har brug for at du lytter!”
Hvor tit lytter du til din krop? Hvor ofte tager du det, din krop fortæller dig, for noget du kan stole på? Tvivler du på de sansninger din krop kommer med, at de er rigtige? Har du prøvet at give din krop mulighed for at sige "Ahhh", over længere tid? Når du arbejder...
Meditation – en måde at være i livet!
Mennesker har mediteret i mere end 2500 år, fordi meditation har forbløffende indvirkning på hjernen og dens funktioner. Meditation udvikler vores personlighed, er med til at danne bro til vores sjæl og hjælper os med at reducere stress og angst. Meditation er ikke en...
Tip til dig – sådan holder du dig sund og frisk hele livet!
Jeg tror på - er din krop og sjæl sund og frisk, og er din mentale tilstand i balance - så har du større mulighed for at håndtere en hektisk hverdag og de udfordringer du vil møde! Her får du nogle enkle og nemme tip til, hvordan du kan holde dig sund, frisk og vital!...
Om at være i livet – og lade Oxytocin strømme i din krop!
Om at være - være i livet og at leve livet med boblende energi i kroppen. Det har jeg ikke altid gjort! Jeg har i mange år følt livet var tungt. Jeg gik nærmest med en lille gråvejrs-sky over mit hoved og var sådan mellemtilfreds. Jeg har brugt rigtigt meget energi på...
Nye muligheder, og om at være modig!
Nye muligheder - jeg elsker nye muligheder! Det giver mig glæde, glade bobler i maven, smil på mine læber og energi! Nye muligheder - det kan godt være at man kan se "reolen med muligheder" foran sig, men ikke ser alt det der er på hylderne! For at kunne se, hvad der...
Nytår og nye muligheder!
Rigtig godt nytår til dig. Jeg håber du fik afsluttet det gamle år som du ønskede, og at du er kommet fint ind i det nye år. Et nyt år er begyndt, et nyt kapitel er ved at forme sig. En mulighed for at starte forfra, rense tavlen og prøve på ny, med nye udfordringer....
“Fordybelsesdage” 3 – dages workshop
"Fordybelsesdage" "Her er der plads og tid til at være mere i kroppen og mindre i tankerne!" Et roligt pauserum for dig, hvor du kan læne dig tilbage og gennem kropsøvelser øge kontakten til din indre kerne, hvorfra glæde, dyb nydelse og nærvær kommer. Du får: 3...
Eventyr og løvfald – Vintertid og indre ro
Jeg er fuldstændig fortryllet over denne årstid - jeg bliver så overrasket over det hvert år, hvor eventyrlig jeg oplever naturen er! Da jeg var yngre, havde jeg det allerbedst ved forår og sommer. Jeg brød mig ikke om efteråret. Jeg følte at nu var sommeren ovre og...
Derfor er det vigtigt at du kender vejen til dig hjerte!
Nogle gange skal man høre den samme sætning eller besked flere gange, før man rigtig høre den. Eller før man høre den med sit hjerte, og måske virkelig forstår!Jeg kan ikke tåle komælk, så jeg har i en del år brugt soyamælk i min kaffe. Jeg havde hørt at det ikke var...
Kender du forskel på at leve ud fra din hoved eller dit hjerte?
Da jeg endelig skulle holde ferie havde jeg svært ved, i starten, at give mig hen til at holde helt fri.
Kæmperejer og bristede forventninger!
Jeg er nu tilbage efter at have holdt ferie med opmærksomhed på nydelse, livet og eftertænksomhed. Min mand og jeg var en uge i Lissabon. Efter mange anbefalinger fra min søn og svigerdatter, besluttede vi at prøve byen. Det var en rigtig god idé! Lissabon byder på...
Sommerferie- og dvaletid!
Hvornår har du sidst fået en rigtig god nattesøvn? Den slags søvn, hvor du tillader dig selv at sove -og sove til du vågner af dig selv. Ikke at have et vækkeur til at afbryde dig i din søvn. Vi lever i et samfund, hvor vi hele tiden bliver afbrudt. Vi bliver afbrudt...
Tre nemme tip til dig
Kender du også til - at være supertravl i din hverdag, og at have en lettere vejrtrækning, som måske ikke når helt i dybden af din krop? Her tre nemme tips til at forandre energien i en tung og travl herdag : Brug gerne 5 - 10 minutter eller mere til hver tip. Du kan...
Slentretid
Hvordan ser din slentretid ud? Forleden hørte jeg i radioen, en læge der udtalte sig om ny forskning i forbindelse med, om det var skadeligt for os mennesker at dyrke hård sport og træning hver dag? Lægen udtalte, at man ikke havde fundet forskning der tydede på at...
Husk at stoppe op
og trække vejret, nyde alle blomsterknopperne på træer og buske. Nyde solen som titter frem og livet. Livet kan være så skrøbeligt en gang i mellem, og lige pludselig kan det være forbi. En af mine kære veninder, oplevede for et par dage siden at miste sin...
Det kraftfulde i at være!
Når jeg meditere, er formålet ikke at slukke kontakten til mig selv, eller for at lukke verdenen ude. Jeg mediterer for at træne, at være nærværende og tilstede i mit liv. For mig, er det en måde jeg har valg at være i livet på, nærværende og tilstede. Det er ikke...